Kurs:       Faszien-Massage        NEU!!!

               zur Eigenbehandlung

Verspannungen selbst lösen!

Behandlen Sie sich selbt!

> mit Hilfe von Faszienrolle + Faszienkugel (o.ä.)

> mittels Muskeldehnung & Faszienstretching

> als Triggerpunktbehandlung bei punktuellen Schmerzen

> oder auch bei großflächigen Beschwerden

> bei Krampfneigung erfolgreich

> gegen Steifigkeitsgefühle besonders nach dem Aufstehen

Termine:

Faszien-Massage

Freitag   10:00 - 11:00 Uhr  (10.01. - 20.03.2020)

                                               (06.03. entfällt)

Kursleitung: Dörte MAßMANN

Tarif:

€ 120,- pro Kurs  (10 x 60 Min.)

Kurs       Faszien - Massage zur Eigenbehandlung

                   - Verspannungen selbst lösen -

Behandlen Sie sich selbt!

> mit Hilfe von Faszienrolle + Faszienkugel (o.ä.)

> mittels Muskeldehnung & Faszienstretching

> als Triggerpunktbehandlung bei punktuellen Schmerzen

> oder auch bei großflächigen Beschwerden

> bei Krampfneigung erfolgreich

> gegen Steifigkeitsgefühle besonders nach dem Aufstehen

Termine:

Montag       17:30 - 18:30 Uhr  (13.01. - 16.03.2020)

Kursleitung: Dörte MAßMANN

Tarif:

€ 120,- pro Kurs  (10 x 60 Min.)

Kurs     FIT - SPASS - DRUM

Der ultimative Fitness-Trend!                                                      

Das Work-Out für Körper, Geist und Seele durch ...

-   trommeln mit zwei Drum-Sticks mit

-   gleichzeitiger Bewegung von Armen & Beinen im Rhythmus

Fördert

-   die Leistungsfähigkeit

-   die Koordination

-   den Kalorienverbrauch

-   den Stressabbau

-   das Wohlbefinden

Termine:

Montag      Kurs 1          18:30 - 19:30 Uhr 

                Kurs 2          19:30 - 20:30 Uhr    (13.01. - 16.03.2020)

Kursleitung: Dörte Maßmann

Tarif:

€ 120,- pro Kurs (10 x 60 Min.)

Kurs      Stuhl-Yoga

Yoga mit dem Stuhl!

Unsere zertifizierte Yoga-Lehrerin Helge Lucassen zeigt Ihnen, wie Sie trotz Bewegungseinschränkungen die wohltuenden Vorteile einer Yogapraxis für sich nutzen können.

Der Kurs bietet alle Aspekte eines Yogakurses von Atemübungen über Haltungen für eine verbesserte Beweglichkeit und Kraft, angepasste Gleichgewichtsübungen bis zur Entspannug!

Termine:

Montag       10:00 - 11:00 Uhr     (13.01. - 23.03.2020)

                                                (16.03. entfällt)

Mittwoch     10:15 - 11:15 Uhr     (15.01. - 18.03.2020)

Kursleitung: Helge Lucassen (zertifizierte Yoga-Lehrerin)

Tarif:         

€   90,-   (10 x 60 Min.)

Kurs      YOGA



Die Pause vom hektischen Alltag!

• Anspannung und Stress im Alltag spiegeln sich im Körper wider. Durch bewusste Atmung und ausgewählte Yogaübungen finden Sie einen Ausgleich zu den Anforderungen des täglichen Lebens.
• In diesem Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene gönnen Sie sich eine kleine Auszeit und fühlen sich nach den Übungen belebt und entspannt!

Termine:

Mittwoch        09:00 - 10:10 Uhr   (15.01. - 18.03.2020)

Donnerstag    16:00 - 17:10 Uhr   (16.01. - 19.03.2020)

Kursleitung: Helge Lucassen (zertifizierte Yoga-Lehrerin)

Tarif:

€   102,-    (10 x 70 Min.)

Kurs      Kraftsportsparte



Trainieren wie im Fitnessstudio!

> Muskelkraft

> Kraft-Ausdauer

> Koordination

> Gelenk-Training (Mobilisation/Stabilisation)

Qualifizierte Betreuung von Oktober bis März jeden

Donnerstag   19:30 - 20:30 Uhr   (außer in den Schuferien)

Trainieren Sie schon ab 6,50 € / Trainingseinheit

Kursleitung: Dörte Maßmann

Tarif:

€   ab 20,- im Monat

Kurs       RÜCKEN AKTIV

Unser Rücken - Bauch - Beine - Po - Kurs:

Gezieltes Training der

- Rückenmuskulatur

- Bauchmuskulatur

- Beinmuskulatur                                           

- Gesäßmuskulatur 

unter physiotherapeutischen Gesichtspunkten.

Temine:

Donnerstag    10:00 - 11:00 Uhr    (09.01. - 19.03.2020)

                                                        (05.03. entfällt)

Kursleitung: Dörte MAßMANN

Tarif:

€   90,-   (10 x 60 Min.)

Kurs       SPORTPHYSIOTRAINING

Kraftausdauer-Training an medizinischen Fitness-Geräten

• In diesem Kurs wird jeder Sporttreibende individuell von einer ausgebildeten Physiotherapeutin/ Sportphysiotherapeutin instruiert und ggf. korrigiert
• Die Übungen an den unterschiedlichen Geräten werden gemeinsam in Form eines Zirkels im Sinne der Kraftausdauer durchgeführt
• Dieser Kurs eignet sich ideal als Einstieg für ein späteres eigenständiges Krafttraining im Fitness-Studio

Termine:

Dienstag     10:00 - 11:00 Uhr  Kurs 1  (14.01. - 17.03.2020)     

                  17:30 - 18:30 Uhr  Kurs 2  (14.01. - 17.03.2020)      

Mittwoch     19:00 - 20:00 Uhr    (08.01. - 18.03.2020)

                                                     (04.03. entfällt)

Kursleitung: Dörte MAßMANN

Tarif:

€   120,-   (10 x 60 Min.)

Kurs      Osteopathie

Mit neurofunktioneller Integration!!!

Grundlage

 > das Nervensystem (NS) koordiniert alle Funktionen im Körper!

Problem

> Jedes Symptom (Schmerz) kann Folge einer gestörten Funktion

   des Nervensystems sein

Diagnostik

> funktionelle Testung aller Körpersysteme zum Auffinden 

   gestörter Nervenleitungen

Behandlung

  > gestörte Funktion wird mit bestimmten Teilen des

     Nervensystems manuell stimuliert

Ergebnis

 > Gehirn reguliert wieder eigenständig

                                                                     > Schmerzreduktion

                                                                     > Funktionsverbesserung

Termine:

nach Vereinbarung    

Osteopathin: Dörte MAßMANN

Tarif:

€   75,- pro Therapie  (1 x 40 Min.)

!!! Erkundigen Sie sich bei ihrer Krankenkasse über Zuschüsse zur Osteopathie!!!