Kurse in unserer Praxis (ab August 2019)

Ob mit unserem neuen Kurs "Kraft-Zirkel" speziell für Hüfte/Knie, den Trommelkursen "Fit-Spaß-Drum", Yoga-Kursen, Faszien-Massage zur Eigenbehandlung, Rücken-Aktiv, Sportphysiotraining, Trainieren wie im Fitnessstudio - setzen Sie in unseren Kursen auf die drei Faktoren Gesundheit, Wohlbefinden und Prävention. Unser Kursprogramm bietet eine Vielzahl interessanter Möglichkeiten, in Gruppen und unter professioneller Anleitung ein Mehr an Entspannung und Gesundheit zu finden.

 

Anmeldeschluss: 15. Juli 2019 !!!

Kurs 1     Kraft-Zirkel        NEU!!!

 

Kraft-Zirkel-Hüfte/Knie!

 

Dieser Kurs ist speziell konzipiert zur Stärkung der stabilisierenden Hüft-& Kniemuskeln!

In Form eines Zirkels und mit Hilfe von Fitnessgeräten, Kettlebells & Pezzibällen erarbeiten Sie sich durch dieses moderate Krafttraining einen wirkugsvollen Kraftzuwachs!

Das Ende jeder Trainingseinheit bildet eine langanhaltende Muskeldehnung speziell für die verkürzte Muskulatur bei Hüft- & Knieproblemen.

 

Termine:

 

Kraft-Zirkel-Hüfte/Knie

Donnerstag   17:30 - 18:30 Uhr  (15.08. - 12.12.2019)

                                               (12.09., 03.10. - 17.10., 05.12. entfällt)

                                                                        

 

Kursleitung: Dörte MAßMANN

 

Tarif:

€ 114,- pro Kurs  (12 x 60 Min.)

Faszien sind trainierbar!

Kurs 2     Faszien - Massage zur Eigenbehandlung

                   - Verspannungen selbst lösen -

 

 

Behandlen Sie sich selbt!

> mit Hilfe von Faszienrolle + Faszienkugel (o.ä.)

> mittels Muskeldehnung & Faszienstretching

> als Triggerpunktbehandlung bei punktuellen Schmerzen

> oder auch bei großflächigen Beschwerden

> bei Krampfneigung erfolgreich

> gegen Steifigkeitsgefühle besonders nach dem Aufstehen

 

Termine:

 

Montag       17:30 - 18:30 Uhr  (26.08. - 25.11.2019)

                                             (07.10 + 14.10. entfällt)

 

Freitag        10:00 - 11:00 Uhr  (16.08. - 13.12.2019)

                                             (13.09., 04.10. - 18.10., 01.11., 06.12. entfällt)

                           

 

Kursleitung: Dörte MAßMANN

 

Tarif:

€ 114,- pro Kurs  (12 x 60 Min.)

Kurs 3    FIT - SPASS - DRUM

 

Der ultimative Fitness-Trend!                                                      

Das Work-Out für Körper, Geist und Seele durch ...

 

-   trommeln mit zwei Drum-Sticks mit

-   gleichzeitiger Bewegung von Armen & Beinen im Rhythmus

 

Fördert

 

-   die Leistungsfähigkeit

-   die Koordination

-   den Kalorienverbrauch

-   den Stressabbau

-   das Wohlbefinden

 

 

Termine:

 

Montag                    18:30 - 19:30 Uhr + 19:30 - 20:30 Uhr    (26.08. - 25.11.2019)

                                                                                          (07.10. + 14.10. entfällt)

                                             

Donnerstag              18:30 - 19:30 Uhr                   (15.08. - 12.12.2019)

                                                                           (12.09., 03.10. - 17.10., 31.10., 05.12. entfällt)

                                                      

Kursleitung: Dörte Maßmann

 

Tarif:

€ 120,- pro Kurs (12 x 60 Min.)

Kurs 4     Stuhl-Yoga

 

Yoga mit dem Stuhl!

 

Unsere zertifizierte Yoga-Lehrerin Helge Lucassen zeigt Ihnen, wie Sie trotz Bewegungseinschränkungen die wohltuenden Vorteile einer Yogapraxis für sich nutzen können.

Der Kurs bietet alle Aspekte eines Yogakurses von Atemübungen über Haltungen für eine verbesserte Beweglichkeit und Kraft, angepasste Gleichgewichtsübungen bis zur Entspannug!

 

 

Termine:

 

Montag       10:00 - 11:00 Uhr     (09.09. - 09.12.2019)

                                                (07.10. + 14.10. entfällt)

                                                          

Mittwoch     10:15 - 11:15 Uhr     (11.09. - 11.12.2019)

                                                (09.10. + 16.10. entfällt)

                                                          

Kursleitung: Helge Lucassen (zertifizierte Yoga-Lehrerin)

 

Tarif:         

€   90,-   (12 x 60 Min.)

Kurs 5     YOGA



Die Pause vom hektischen Alltag!

  • Anspannung und Stress im Alltag spiegeln sich im Körper wider. Durch bewusste Atmung und ausgewählte Yogaübungen finden Sie einen Ausgleich zu den Anforderungen des täglichen Lebens.
  • In diesem Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene gönnen Sie sich eine kleine Auszeit und fühlen sich nach den Übungen belebt und entspannt!

 

Termine:

 

Mittwoch        09:00 - 10:10 Uhr   (11.09. - 11.12.2019)

                                                 (09.10. + 16.10. entfällt)

 

Donnerstag    16:00 - 17:10 Uhr   (22.08. - 12.12.2019)

                                                 (05.09., 03.10. - 17.10., 31.10. entfällt)

                          

 

Kursleitung: Helge Lucassen (zertifizierte Yoga-Lehrerin)

 

Tarif:

€   102,-    (12 x 70 Min.)

Kurs 6     Kraftsportsparte



Trainieren wie im Fitnessstudio!

> Muskelkraft

> Kraft-Ausdauer

> Koordination

> Gelenk-Training (Mobilisation/Stabilisation)

 

 

Qualifizierte Betreuung von Oktober bis März jeden

 

Donnerstag   19:30 - 20:30 Uhr   (außer in den Schuferien)

                                         

Trainieren Sie schon ab 6,50 € / Trainingseinheit

 

Kursleitung: Dörte Maßmann

 

Tarif:

€   ab 20,- im Monat

Kurs 7     RÜCKEN AKTIV

 

Unser Rücken - Bauch - Beine - Po - Kurs:

 

Gezieltes Training der

- Rückenmuskulatur

- Bauchmuskulatur

- Beinmuskulatur                                           

- Gesäßmuskulatur 

unter physiotherapeutischen Gesichtspunkten.

 

Temine:

 

Donnerstag    10:00 - 11:00 Uhr    (15.08. - 12.12.2019)

                                                  (12.09., 03.10. - 17.10., 31.10., 05.12. entfällt)

                                                    

 

Kursleitung: Dörte MAßMANN

 

Tarif:

€   84,-   (12 x 60 Min.)

Kurs 8     SPORTPHYSIOTRAINING

 

Kraftausdauer-Training an medizinischen Fitness-Geräten

  • In diesem Kurs wird jeder Sporttreibende individuell von einer ausgebildeten Physiotherapeutin/ Sportphysiotherapeutin instruiert und ggf. korrigiert
  • Die Übungen an den unterschiedlichen Geräten werden gemeinsam in Form eines Zirkels im Sinne der Kraftausdauer durchgeführt
  • Dieser Kurs eignet sich ideal als Einstieg für ein späteres eigenständiges Krafttraining im Fitness-Studio

 

Termine:

 

Dienstag     10:00 - 11:00 Uhr    (27.08. - 26.11.2019)     

                  17:30 - 18:30 Uhr    (27.08. - 26.11.2019)      

                                                (08.10. + 15.10. entfällt)

 

Mittwoch     19:00 - 20:00 Uhr    (28.08. - 11.12.2019)

                  20:00 - 21:00 Uhr   (28.08. - 11.12.2019)

                                               (11.09., 09.10., 16.10., 04.12. entfällt)

 

                        

Kursleitung: Dörte MAßMANN

 

Tarif:

€   114,-   (12 x 60 Min.)

Kurs 9     Osteopathie

 

Jetzt wieder auf Rezept!

 

Was ist Osteopathie?

  • eine manuelle (mit den Händen) Vorgehensweise zur Diagnostk & Therapie
  • Erkennen + Behandeln von Bewegungseinschränkungen nicht nur von Gelenken, sondern auch von Geweben und Organen
  • >>> diese Funktionsstörungen stehen oft im Zusammenhang mit anderen Krankheiten                                                                                            Ziel der Osteopathie !
  • Selbstheilungskräfte des Körpers wieder in Gang setzen, wo sie durch Trauma oder Erkrankung zum Erliegen kam

 

Termine:

 

nach Vereinbarung    

 

Osteopathin: Dörte MAßMANN

 

Tarif:

€   75,- pro Therapie  (1 x 60 Min.)

 

!!! Erkundigen Sie sich bei ihrer Krankenkasse über Zuschüsse zur Osteopathie!!!

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Wir helfen Ihnen gerne weiter. Rufen Sie uns an unter 04357 996541 oder benutzen Sie unserer Kontaktformular.