Kurs                 Faszien-Stretching

 - Eigenbehandlung -

 - Steigern Sie Ihre Gelenkbeweglichkeit!

 - Lösen Sie Verspannungen!

 - Fühlen Sie sich einfach vitaler!

durch > Eigenbehandlung der Faszien

                                                                       > intensives Dehnen sämtlicher Muskelgruppen

Faszien-Stretching

Termine:

Montag       18:30 - 19:30 Uhr  (24.04.2023 - 10.07.2023)

                            (keine Kurse am 01.05. & 29.05.2023)

Kursleitung: Dörte MAßMANN

Tarif:

€ 110,- pro Kurs (10 x 60 Min)

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Kurs       Kalorien-Verbrenner

Kontinuierliches gleichmäßiges

> Radfahren

> Rudern

> Skifahren

> Walken

> Joggen

 je nach Wunsch,

 im Wechsel mit Koordinationsübungen auf   

 - Kreiseln

                                                              - Balancepads

                                                              - Posturomed

                                                              - Wackelbrettern verschiedenster Art

        angepasst an den jeweiligen Trainingszustand!

Kalorien-Verbrenner

Termine:

Mittwoch       20:00 - 21:00 Uhr  (26.04. - 28.06.2023)

Kursleitung: Dörte MAßMANN

Tarif:

€ 120,- pro Kurs  (10 x 60 Min.)

Kurs      Sportphysiotraining

Kraftausdauer-Training an medizinischen Fitness-Geräten

Kurse am Abend!!

Dieser Kurs hat sich schon lange bewährt!

Seit über 20 Jahren wird dieses

Kraft-Ausdauer-Training an medizinischen Fitness-Geräten immer gerne besucht.

                                                             Die Übungen an den unterschiedlichen Geräten werden            

                                                   gemeinsam in Form eines Zirkels im Sinne der Kraftausdauer durchgeführt.

                                                      Dieser Kurs eignet sich für jede Altersstufe ab 16 Jahren.

Sportphysiotraining (abends)

Termine:

Dienstag          17:30 - 18:30 Uhr     (25.04. - 27.06.2023)

Mittwoch          19:00 - 20:00 Uhr     (26.04. - 28.06.2023)

Kursleitung: Dörte Maßmann

Tarif:        

€   120,- pro Kurs  (10 x 60 Min.)

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Kurs      Sportphysiotraining

Kraftausdauer-Training an medizinischen Fitness-Geräten

Kurse am Vormittag!!

In diesem Kurs wird jeder Sporttreibende individuell von einer ausgebildeten Physiotherapeutin/Sportphysiotherapeutin instruiert und ggf. korrigiert.

Die Übungen an den unterschiedlichen Geräten werden gemeinsam in Form eines Zirkels im Sinne der Kraftausdauer durchgeführt.

Dieser Kurs eignet sich ideal als Einstieg für ein späteres eigenständiges Krafttraining im Fitnessstudio.

Sportphysiotraining (vormittags)

Termine:

Dienstag          10:00 - 11:00 Uhr     (25.04. - 27.06.2023)

Donnerstag      10:00 - 11:00 Uhr     (26.04. - 06.07.2023)

                                                  (kein Kurs am 18.05.2023)

Kursleitung: Dörte Maßmann

Tarif:        

€   120,- pro Kurs  (10 x 60 Min.)

Kurs          Rücken-Aktiv



            Unser Rücken-Bauch-Beine-Po-Kurs

      Gezieltes Training der

          > Rückenmuskulatur

          > Bauchmuskulatur

          > Beinmuskulatur

          > Gesäßmuskulatur

      unter physiotherapeutischen Gesichtspunkten!

Rücken-Aktiv (Bauch-Beine-Po) 

Termine:

Montag        10:00 - 11:00 Uhr   (24.04. - 10.07.2023)

Montag        19:30 - 20:30 Uhr   (24.04. - 10.07.2023)

                     (keine Kurse am 01.05. & 29.05.2023)

Kursleitung: Dörte Maßmann

Tarif:

€   100,- pro Kurs  (10 x 60 Min.)

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Neues Therapie-Angebot:

             Akupunktur

                         

Die Akupunktur (von lateinisch acus = Nadel, und punctura = das Stechen) ist eine Behandlungsmethode der traditionellen chinesischen Medizin, bei der eine therapeutische Wirkung durch Nadelstiche an bestimmten Punkten des Körpers erzielt wird.

Es wird von einer "Lebensenergie des Körpers" (Qi) ausgegangen, die auf definierten Leitbhnen (Meridianen) zirkuliert & einen steuernden Einfluss auf alle Körperfunktionen hat. Ein gestörter Energiefluss kann Erkrankungen verursachen. Durch Nadelungen in auf den Meridianen liegenden Akupunkturpunkten wird die Störung im Fluss des Qi wieder behoben (Wikipedia).

Akupunktur  (Selbstzahler) 

Termine nach Vereinbarug

Heilpraktikerin: Dörte Maßmann

Therpiekosten:

€   30,- pro Therapie  (1 x 20 Min.)

€   54,- pro Therapie  (1 x 40 Min.)

     Fitnessstudio



Trainieren Sie sich fit!

• Ergometer, Laufband
• Butterfly
• Pull-Dip-Down
• Rudergeräte, Stepper
• Skimaster
• Bauch- + Rückentrainer
• Latissimuszug
• Beinpresse/Legpress
• Gesäß- und Hüfttrainer
• Kurzhanteln, Kugelhanteln
• uvm,...

Termine zur Geräte-Einweisung jederzeit nach Vereinbarung!

Einführung: Dörte Maßmann

Tarif:

 - Mitgliedschaft: Preis je nach Vertragslänge

 - 10er Karte: € 65,-

 - Kraftsportsparte im SV Holtsee: ab € 20,-pro Monat

NeuroFi   = Neurofunktionelle

                         Integration

Grundlage

> das Nervensystem koordiniert alle Funktionen im Körper!

Problem

 > jedes Symptom (Schmerz) kann Folge einer gestörten Funktion des

    Nervensystems sein

Diagnostik

 > funktionelle Testung aller Körpersysteme zum Auffinden gestörter

    Nervenleitungen

Behandlung

 > gestörte Funktion wird mit bestimmten Teilen des Nervensystems manuell stimuliert

Ergebnis

 > das Gehirn reguliert die Funktion wieder eigenständig > Schmerzreduktion & Funktionsverbesserung!

Osteopahie/Neurofunktionelle Integration

Temine nach Vereinbarung

Osteopathin: Dörte MAßMANN

Tarif:

€   50,-  pro Therapie  (1 x 20 Min.)

€   75,-  pro Therapie  (1 x 40 Min.)

€  100,- pro Therapie  (1 x 60 Min.)

     Klassische Osteopathie

            Ganzheitliche Therapie!!!

Was ist Osteopathie?

• eine manuelle (mit den Händen) Vorgehensweise zur    Diagnostik & Therapie
• Erkennen und Behandeln von Bewegungseinschränkungen nicht nur von Gelenken, sondern auch von Geweben + Organen

> diese Funktionsstörungen stehen oft im   

   Zusammenhang mit anderen Krankheiten

Ziel der Osteopathie

• Selbstheilungskräfte des Körpers wieder in Gang setzen, wo sie durch Trauma oder Erkrankung zum Erliegen kam

Klassische Osteopathie

Termine nach Vereinbarung

Osteopathin: Dörte MAßMANN

Tarif:

€    50,- pro Therapie  (1 x 20 Min.)

€    75,- pro Therapie  (1 x 40 Min.)

€  100,- pro Therapie  (1 x 60 Min.)

!!! Erkundigen Sie sich bei ihrer Krankenkasse über Zuschüsse zur Osteopathie!!!